الف ــ صفای اندیشه

امام علی (علیه السلام ): هر کس خوراکش کم باشد، اندیشه اش صفا می یابد. (غرر الحکم، ح 8462 ،عیون الحکم و الواعظ ،ص456

،ح 8236)

ب ــ فروغ دل

پیامبر خدا(صلی الله علیه وآله ): اگر کسی خوراک خود را کم کند، درونش از نور سرشار می گردد. (الفردوس،ج1، ص290 ،ح1138

عن أبی هریرة، کنز العمّال، ج15، ص 244،ح40772)

پیامبر اسلام(صلی الله علیه وآله ): اگر کسی می خواهد خود را از دام شیطان رها کند، باید چربی اضافی بدن خود را با کم خوردن غذا

از بین ببرد، زیرا در این صورت می تواند به حضور فرشتگان نائل شود و به آنچه نزد خداست، صحیح و فراوان بیندیشد.

ج ــ رهایی از شیطان

پیامبر خدا (صلی الله علیه وآله ): هر کس، از این خرسند می شود که خویش را از ابلیس برهاند، باید گوشت و چربی خود را با کم

خوری، آب کند؛ چرا که با کم خوری، حضور فرشتگان و فراوان اندیشیدن در آنچه نزد خداوند است، را به دست می آورد. (الفردوس،ج3،

ص536،ح5672عن ابن عبّاس)

پیامبر خدا (صلی الله علیه وآله ): با کمی خوراک و نوشیدنی، با نفس خویش جهاد کنید تا فرشتگان بر شما سایه بگسترند و شیطان

از شما بگریزد. (تنبیه الخواطر،ج2،ص12)

پیامبر اسلام (صلی الله علیه وآله ): دوست داشتنی ترین شما نزد خداوند، کم خوراک ترین و سبک بدن ترین شماست.

د ــ در آمدن به ملکوت آسمان ها

پیامبر خدا (صلی الله علیه وآله ): پشمینه بپوشید و میان بر بندید و به گنجایش نیمه ی شکم بخورید تا به ملکوت آسمان ها در آیید.

(مکارم الأخلاق، ج1، ص252،ح750)

پیامبر خدا (صلی الله علیه وآله ): هر کس شکمش پُر باشد، به ملکوت آسمان ها و زمین راه نمی یابد. (تنبیه الخواطر،ج1، ص100عن

ابن عبّاس)

ه ــ تقرب به درگاه خداوند

پیامبر خدا(صلی الله علیه وآله ): کاستن از خوراک، نزد خداوند، جایگاهی والا دارد. (تنبیه الخواطر،ج2، ص119)

پیامبر خدا (صلی الله علیه وآله): دوست داشتنی ترین شما نزد خداوند، کم خوراک ترین و سبک بدن ترین شماست. (کنز

العمّال،ج15،ص261،ح40869)

امام صادق (علیه السلام ): نزدیک ترین حالت بنده به خداوند، هنگامی است که شکم وی، سبک باشد. (الکافی، ج6، ص269،ح4)

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله ): هر کس خوراکش اندک باشد، تنش سلامت و دلش صفا می یابد؛ و هر کس خوراکش فراوان باشد،

تنش بیمار و دلش سخت می گردد.

و ــ مجموعه ای از منافع کم خوری

پیامبر خدا (صلی الله علیه و آله ): هر کس خوراکش اندک باشد، تنش سلامت و دلش صفا می یابد؛ و هر کس خوراکش فراوان باشد،

تنش بیمار و دلش سخت می گردد. (بحارالأنوار، ج66، ص331، ح5)

امام علی(علیه السلام ): بر شما باد میانه روی در خوردنی ها؛ چراکه این کار، از اسراف دورتر است و مایه سلامت بیشتر تن می

گردد و در پرستش، بیشتر یاری می رساند. (غررالحکم، ح6153، عیون الحکم والمواعظ، ص341، ح5833)

مصباح الشریعة ــ درحدیثی که به امام صادق (علیه السلام )منسوب است ــ : کم خوری، در میان هر طایفه ای، ستوده است؛ زیرا

منفعت باطن و ظاهر، در آن است. (بحار الأنوار،ج66، ص337،ح33)