چند پیشنهاد برای وعده افطار
05 تیر 1394
به هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز
کنید، سپس به طور متناوب در طی هفته می‌توانید مقداری نان و پنیر و
سبزی و گردو یا شامی یا انواع کوکو و یا چند قاشق فرنی یا شیربرنج به
آرامی میل کنید. پیش از احساس سیری دست از خوردن بکشید، زیرا بعد
از 20 دقیقه کاملا احساس سیری ایجاد می‌شود.
