کوچک کردن شکم و لاغری

ورزش کردن ( پیاده روی روزی نیم ساعت )

خوردن صبحانه های مفید

ترک ناهار

روغن مالی شکم با روغن سیاه دانه

خوردن گرمی ها ( نعنا ، زیره ، خرما …)