پسر 12 ساله ام بسیار کم دل و جرأت است. با او چگونه برخورد کنم؟

درباره ی این مسأله فراوان با او صحبت نکنید. اگر خودش مایل بود درباره ی ترسش با شما سخن بگوید، با علاقه مندی به سخنانش
گوش دهید و بدان توجه کنید. گفت و گوی کودک درباره ی ترس، از ترس او می کاهد. توجه داشته باشید که درباره ی این مسأله، بیش
از حد همدردی نکنید. همدردی فراوان شما به او پیام می دهد که ترسش واقعی است.
راهکارهای مقابله
برای مقابله با ترس، شیوه های ذیل را به او بیاموزید:

1. شمارش از عدد 100برعکس؛

2. شمارش چیزهایی از قبیل سرامیکها (در حمام)، موزائیکها یا اجناس در فروشگاه، کتابهای موجود در

قفسه و…؛

3. تنفس عمیق (اکسیژن حتما باید به فضای داخل شکم برسد)؛

4. کسب آرامش در بستر با تنفس عمیق (چهار شماره دم، دو شماره حبس نفس، و چهار شماره

بازدم)؛ 5. تصور کلمه ی آرامش یا آرام در آسمان با حروف درشت سفید یا ابر؛

6. کشش عضلانی(سفت و شل کردن عضلات، و تکرار کلمه ی آرام).

مشاهده شده درکتاب نسیم مهر /حسین دهنوی