ویتامین ای چه اهمیتی دارد؟

1- در متابولیسم قند و چربی در سلول ها نقش دارد.

2- در پیشگیری از اثرات سوء آلودگی هوا موثر است.

کمبود ویتامین ای باعث چه مشکلاتی میشود؟

1- میتواند باعث اختلال در عضلات، سیستم عصبی و غدد گردد.

2- نارسایی جنسی از عوارض کمبود این ویتامین است.

3- یکی از علل سقط های خود به خود کمبود ویتامین ای است.

منابع غذایی ویتامین ای کدامند؟

1- مهم ترین منبع ویتامین ای روغن های نباتی از قبیل روغن ذرت، سویا و آفتابگردان است.

سویا، بادام زمینی و جوانه گندم از منابع دیگر ویتامین ای محسوب میشوند.