دوشنبه 95/12/16 مدرسه علمیه فاطمیه کرمان اقدام به برگزاری درس اخلاق هفتگی با حضور طلاب در محضر استادمحترم سرکارخانم علی مرتضی نمود محور صحبت های ایشان با توجه به نزدیک

شدن سال جدید توضیح دعای تحویل سال بود ایشان راههای بدست اوردن احسن الحال رابا توجه به سخنان حضرت علی –علیه السلام- درنهج البلاغه اینگونه ذکرکردند

احسن الحال یعنی ترک گناه ،توبه، رضایت خدا،عمل به تکلیف و وظیفه ،نماز شب ،ویادقیامت .

ایشان با توجه به اینکه قرآن زنده کننده دلهاست طلاب را به تلاوت مستمر قرآن همراه با تفکر در آیات تشویق کردند .

هر چه فڪر میڪنم میبینم زن که باشی نمیتوانی

مثل آن موقع ها بجنگے و شهیـد شوی …

ولی میشود با حجاب باشی و

  حجاب پروری و شهیـدپروری کنی

دوشنبه 95/12/2 به مناسبت ایام فاطمیه مدرسه علمیه فاطمیه کرمان اقدام به برگزاری درس اخلاق هفتگی با حضور طلاب در محضر استاد محترم سرکار خانم جدیدالاسلام نمود محور صحبت های ایشان حجاب حضرت زهرا- سلام الله علیها- والگوگیری از ایشان بود که به اهمیت مسئله حجاب پرداخته شد واینکه حجاب یک نماد است ودشمن برای تغییر عقاید یک ملت اول نمادها را ازبین می برد واشاره ای هم به تاریخ الجزایر واندلس کردند.ایشان به تفاوت های زن ومرد اشاره نمودندوبرضرورت چادر به عنوان پوشش برتر یا همان نمادحجاب تاکید کردند.

راه حل ترک اعتیادبه موبایل

بهترین راه ترک این اعتیاد مدرن مقاومت به خرج دادن برای دوری از موبایل است، دوری به معنای عدم استفاده نمی باشد و بهره مندی در مدت زمان مناسب و به درستی مدنظر است، برای این

کار گه گاهی تلفن همراه خود را خاموش کنید و تصور کنید اصلا گوشی هوشمندی ندارید.

هرچند که ممکن است پس از روشن کردن گوشی خود به تعداد زیادی پیام و تماس مواجه شوید و حتی عده ای از عدم حضور شما نگران شوند اما دور بودن در یک مدت زمان کوتاه می تواند به

کاهش وابستگی شما کمک کند، همه افراد به فراخور فعالیت خود از تلفن همراه و امکانات آن استفاده می کنند اما دسترسی به اینترنت، حضور در شبکه های اجتماعی، عکس برداری و فیلم

برداری، ارسال عکس و فیلم، ارسال پیام کوتاه و چک کردن سایت های مختلف در لیست بیشترین کاربردهای موبایل قرار دارند.

باشگاه خبرنگاران

، فاطمه معینی درباره برخی روشهای درمان استرس در طب سنتی اظهار داشت: افرادی که دچار استرس و افسردگی هستند از دیدگاه طب سنتی باید غذاهایی را مصرف کنند که دارای طبع گرم و تر هستند و خون خوب و صالحی را در بدن می‌سازند.

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران افزود: افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است که در وعده صبحانه، کره محلی همراه با انواع مربا مانند مربای سیب، به، بالنگ، بهارنارنج، پوست پسته، و گل سرخ مصرف کنند.

وی تصریح کرد: برای این افراد در وعده صبحانه، مصرف شیر تازه با شیره انگور, شیر تازه با شکر, سمنو, تخم‌مرغ عسلی با نعنا یا دارچین, زرده تخم‌مرغ با روغن بادام شیرین و شکر, کله‌پاچه با جو, فرنی, شیربرنج, حریره مغز گندم و شکر و روغن بادام بسیار مفید است.

معینی یادآور شد: افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بهتر است در وعده ناهار و شام، فرنی با آرد برنج، شیر، شکر، هل و گلاب, نخودآب, زرشک‌پلو با مرغ و زعفران و خلال پسته, آش اسفناج با کدو با شیره مغز بادام شیرین, آش ماش با کدو و اسفناج و مغز بادام شیرین, کدو با جوجه مرغ, کدو با ماهی, مغز گوسفند, آبگوشت با گوشت گوسفندی,کباب گوسفندی و ماهی تازه مصرف کنند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که علاوه بر افسردگی و اضطراب دچار یبوست هستند نیز بهتر است از غذاهایی مانند گوشت بره یا پاچه بره با اسفناج و روغن بادام, جوجه مرغ با کدو, آش ماش با مغز بادام و کدو و اسفناج, پاچه بره با اسفناج و روغن بادام, حریره جو با روغن بادام و شکر, شوربای گوشت جوجه یا بزغاله یا بره مصرف کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان

 
چندی پیش سازمان جهانی بهداشت نیز در خصوص مضرات امواج وای فای بر بدن انسان گزارشی را منتشر کرده بود که در آن به مشکلاتی از جمله افزایش بی خوابی، کاهش رشد کودکان، کاهش رشد سلولهای بدن، کاهش عملکرد مغز، کاهش فعالیت مغز در زنان، خنثی سازی اسپرم در مردان، ناباروری در زنان، افزایش استرس و بیماری های قلبی، افزایش امکان ابتدا به سرطان و کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز و وال کارنیتین در عضلات و کبد اشاره شده بود.

کارشناسان بسیاری در حوزه سلامت و آسیب های فضای مجازی در خصوص نحوه استفاده صحیح از تلفن همراه و مدت زمان استاندارد سخن گفته اند، راه حل ها بارها و بارها تکرار شده اما نکته مهم قائل شدن به به رژیم مجازی و دستورالعملی برای استفاده صحیح از این فضا و ابزار الکترونیک است.

البته باید یادآور شد که تکرار مضرات استفاده از تلفن همراه و خطرات امواج موبایل و وای فای به معنای دوری از فضای و تکنولوژی روز نیست بلکه  روی سخن با افرادی است که بیش از اندازه خود را غرق در موبایل و نرم افزارهای رنگارنگ و اعتیاد آور آن می کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان

آش کلم برگ

[آش کلم برگ]

نخود نصف پیمانه
لوبیا چیتی نصف پیمانه
بلغور نصف پیمانه
برنج نصف پیمانه
کلم برگ یک عدد کوچک
هویج 2 عدد متوسط
سبزی آش شامل تره ، جعفری، گشنیز ، اسفناج 2 پیمانه خرد شده
پیاز دو عدد بزرگ
زردچوبه ، نمک فلفل به میزان لازم
کشک و پیاز داغ به میزان لازم

نخود و لوبیا چیتی و بلغور را از شب قبل بگذارید خیس بخورد و چند بار هم در طول خیس خوردن آبش را عوض کنید.
اگه لوبیا چیتی ندارید از لوبیا قرمز هم می توانید استفاده کنید.
 نخود را زودتر از بقیه بگذاریدبپزد، کمی که نیم پز شد لوبیا را هم بهش اضافه کنید ، و وقتی لوبیا هم نیم پز شد بلغور را اضافه کنید. بلغور خیس خورده زود میپزد، 
بلغور هم که پخت ، برنج را بهش اضافه کنید ،
برنج که باز شد ، کلم برگ خرد شدهو هویج نگینی شده را بهش اضافه کنید،
این مواد که کمی پختن سبزی آش را هم اضافه کنید و بذارین آش جا بیفته.
پیازها را خلالی کنید و سرخ کنید بهش زردچوبه بزنید و نصفش را به آش اضافه کنید
نمک و فلفل آش را اندازه کنید و دیگه آش شما آماده است.
توی کاسه مورد نظر بریزید و روی آن را با پیاز داغ و نعنا داغ و کشک تزئین کنید. این آش با کشک خیلی خوشمزه تر میشه.

از چه راه هایی می توان آرامش لازم را برای تربیت فرزندان به دست آورد؟
برای کسب آرامش ( Relaxation )، از راه های ذیل استفاده کنید:
2. یاد خدا: بهترین راه برای کسب آرامش، یاد خدا است. این فرمان خود او است که می فرماید:
الا بذکرالله تطمئن القلوب  دل آرام گیرد ز یاد خدا.
1. تنفس عمیق: اکسیژن را به طور کامل(در حد 4 ثانیه)به فضای شکم برسانید. در حد 2 ثانیه آن را حبس کنید و به آرامی (در حد 2
ثانیه)بیرون دهید. هر قدر تنفس عمیق شما بیشتر باشد، آرامش افزون تری خواهید داشت.
8. ایجاد آرمیدگی: به پشت دراز بکشید. دست ها را روی ران های پا قرار دهید. چشم ها را ببندید. نفس عمیق بکشید. در حد 15 ثانیه
آن را حبس کنید و پس از بازدم، 2 بار تنفس عمیق را( به صورت پیش گفته)تکرار کنید.
8. کشش عضلانی: انگشتان دو دست خود را به هم قفل کرده، بالای سر ببرید و عضلات تمام بدن خود را بکشید. لحظه ای نگه دارید
و بعد تمام بدن را شل کنید. آن قدر شل و رها که گویا از سنگینی به زمین فرو می روند و پس از آن، 2 بار نفس عمیق بکشید.
5. یوگا: روی زمین دراز بکشید. پشت دست ها را با فاصله یک وجب از بدن، روی زمین قرار دهید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
از دنیای خارج جدا شوید و آن را رها سازید. به آسمان بیکران، دریای آرام و نسیم درختان بیندیشید.
چشم ها را ببندید، لب ها را روی هم گذاشته، در حالی که دندان ها کمی از هم فاصله دارند، عضلات خود را از نوک انگشتان پا تا
عضلات صورت، سفت، و باسن را از روی زمین بلند کنید.

بدن را تا حدی که می توانید به همین شکل نگه دارید و ناگهان رها کنید. تصور کنید که گویا بدنتان به زمین فرو می رود؛ سپس به
آرامی بنشینید و چهار زانو بزنید. دست ها را به هم بمالید و با گرمای آن، صورت را ماساژ دهید.
کف دست ها را روی گوش ها بگذارید و بچرخانید. نوک انگشتان را داخل موها فرو برید و به سمت بالا، روی پوست سر بکشید. این
کار را از قسمت های مختلف سر( جلو و عقب)چند بار تکرار کنید و بعد چشم ها را بگشایید؛ دنیا را زیباتر خواهید دید و احساس آرامش
می کنید.

کتاب نسیم مهر/ حسین دهنوی