اگر حالا همراه من نیایی، دیگر با تو کاری ندارم و برای همیشه کنارت می‌گذارم!

هر گز بچه‌ها را از رهاکردنش نترسانید. پدر و مادر باید برای فرزندشان پناهگاه امنی باشند، تا از آنجا بچه‌ها بتوانند به دنیا گام نهند. در غیر اینصورت آنان از حیث رفتاری، به افرادی وابسته و بدون اعتماد به نفس بدل می‌گردند.

چنانچه کودک نوپایی دارید که گوشه خیابان نشسته و تکان نمی‌خورد، باید بگویید: «یا با من بیا یا دستت را می‌گیرم و با خود می‌برم». و اگر ضرورت ایجاد کرد، بلندش کنید و با خود ببرید. اگر فرزندتان دوست دارد وقت تلف کند، بکوشید به وی توجه بیشتری داشته باشید. مثلا بگویید: «تو دقیقاً پنج دقیقه وقت داری تا با دوستت بازی کنی و بعد باید برویم» این کلام موثر‌تر از آن است که بچه را بترسانید به اینکه او را می‌گذارید و می‌روید.

اگر حرف‌های ناصحیح به فرزندتان زده‌اید، فرصت‌های زیادی برای جبران آن‌ها ندارید. باید اذعان داشت که اینان ویژگی برگشت ناپذیری دارند. روان‌شناسی موسوم به فلمینگ توصیه می‌کند که: «به نزد فرزندتان بشتابید، وی را در آغوش بگیرید و بگویید من حرف‌های زشتی به تو زده‌ام؛ برخی اوقات که از کوره در می‌روم، سخنانی به تو می‌گویم که به هیچ عنوان دوست ندارم متأسفم». این برخورد نه فقط موجب بهبودی رابطه شما با فرزندتان می‌شود، بلکه ایشان می‌آموزند که وقتی در شرایطی قرار می‌گیرند که سبب خشمگینیشان می‌گردد، باید چه کرده و چگونه خویشتن را مهار کنند.

این دستور مهم را به خاطر بسپارید: «پیوسته دست به کاری بزنید که بچه‌ها پی ببرند، دوستشان دارید».

انسانها با هم تفاوت بسیاری دارند و انسان هر چه بیشتر زندگی کند، چیزهای شگفت انگیز بیشتری دربین مردم خواهد دید.

گرچه تنوع در شخصیت انسان ها برای زندگی در کنار هم و محبت و اختلاط با یکدیگر و آبادانی زمین، ضروری است ، اما بین تنوعی که باعث الفت و همگرایی شود و تنوع وتفاوتی که منجر به دوری وتنافر گردد و تفرق به وجود آورد، حد فاصلی وجود دارد. گاهی انسان دچار اشتباهاتی می شود که از او شخصیت پست و نادانی می سازد که مردم از او دوری می کنند یا از اختلاط با وی خودداری می نمایند و یا از مجلسی که او درآن باشد فرار می کنند، در حالی که او از این رفتار مردم تعجب می کند زیرا بر عیبی که در او وجود دارد آگاه نیست ، به همین دلیل دکتر علی الحمادی متخصص امور اداری و جناب استاد علی غانم الطویل – محقق و متخصص برنامه های رفتاری- لیستی را برای انواع شخصیت ها ی مورد نفرت تهیه کرده اند و آن را به شما تقدیم می کنند، در آن تأمل کنید و سعی کنید تا می توانید از این صفات دور باشد تا از نعمت همراهی و مصاحبت دوستان و برادران بهره مند باشید.:

1. انسان مقاطع: کسی که سخن دیگران را قطع می کند، هرچند که مشخص و واضح باشد و این اشتباهش را بارها و بارها تکرار می کند ، به گونه ای که شما را عصبانی می کند و مجبور می شوید او را ساکت کنید و همچنان براین عادت زشت می ماند و مردم از نشست و برخاست با وی خسته می شوند.

2. فرد احمق: کسی که به انواع مختلف در کارها حکمت ندارد و باید او را تحمل کرد از هر چیزی انتقاد می کند و در رفتار و سخن گفتن بینهایت زیاد دچار اشتباه می شود.

3. خسته کننده: کسی که با تأخیر سخن می گوید و بدتر اینکه سعی می کند تمام جزئیات را در باره موضوعی که از آن حرف می زند بیان کند ، سر سخن را متوجه می شوی امّا نمی دانی کی تمامش می کند همه چیز را بیان می کند حتی چیزی را که تنها اشاره ای به آن نیز کافی است.

4. مخالف: کسی که چیزی قطعی را از هیچ کس نمی پذیرد و حتماً تغییر یا تفسیر جدیدی را به آن می افزاید یا اصلاً به کلی با آن مخالفت می کند، به همین دلیل همیشه با دیگران قهر است.

5. فضول: سؤالات نامناسب و دوراز شأن می پرسد و انتظاردارد فوراً جوابش را بگیرد. در چیزی که به او مربوط نمی شود و برای دیگران هم مناسب نیست، دخالت می کند.

6. از خود راضی : شخصی که بدون هیچ ابایی ، به شیوه ای درشت و ناخوشایند از خود ستایش می کند ، و اگر پیش او از دیگران ستایش شود تاب نمی آورد بلکه ناراحتی خود را آشکار می کند و سخن را به طرف خود می چرخاند تا از خود تعریف نماید.

7. مبتذل: کسی که به راحتی از کلمات بی شرمانه ی کوچه بازاری استفاده می کند و غالباً نیز این ابتذال در کلام به ابتذال رفتاری می انجامد.

8. سخت گیر : فردی که به دیگران فرصت جبران نمی دهد و آنان را در منگنه و تنگنا قرار می دهد، که باعث تحقیر و تنگ شدن عرصه بر آنان در بین مردم می شود ، هرگز نمی تواند از تصمیمش پشیمان شود زیرا به نظر او این کار در شخصیت و منزلتش بین مردم تاثیر می گذارد ، بنا بر این بهترین کار برای دیگران این است که برای اینکه خیالشان از بابت وی راحت شده و آبرویشان محفوظ بماند، کوتاه آمده و او را راضی کنند.

9. تنگدل: فردی که همیشه به گرفتاریهایش چسپیده به آنها اجازه نمی دهد از ذهنش خارج شوند، و پخش کردن غم واندوهش را برای خود عار نمی داند، در نتیجه ارتباط تنگاتنگ با اطرافیان را از دست می دهد. در حالی که انسان باید به دیگران این فرصت را بدهد که آنچه را در دل دارند تخلیه کنند، به سخنشان گوش کند وبا آنان با ملاطفت رفتار نماید. وهمه ی این کارها را با مواظبت ودقت انجام دهد، تا موجب تحریک و بدتر شدن طرف مقابل نشود؛ زیرا غم واندوه نمی گذارد که انسان در حالت روانی متعادلی به سر برد ، و باعث می شود احساسات بر عقل آدمی غلبه کند.

10- زبان باز: برای بسیاری از مردم بیان کارها و موفقیت هایشان پیش مردم، احساس شیرین ولذتبخشی دارد ، وقتی جایی می نشینند می گویند: چنین وچنان کردم و از جوانمردیها وکارهای قهرمانانه گذشته خود می گویند ، تا جایی که در نظر دیگران مسخره و حقیر جلوه می نمایند . کارهای والا نیازی به جار زدن ندارند بلکه خود را با تأثیرات مثبتی که در زندگی فرد و اطرافیانش می گذارند، نشان می دهند.

11- دزد پنهان: کسی که تمام فضل وکمالات را به خود و کارو تلاشش نسبت می دهد و حق دیگران را در بیان موفقیت ها و دستاوردهایی که داشته و وظایفی که انجام داده اند ، ضایع می کند.

پس اگر می خواهی تنها در صومعه ای پر از نفرت دیگران از خودت و جهل به عیب هایت زندگی کنی، مانند یکی از شخصیت های بالا باش!

با وجود آنكه نمي توان از ايجاد سرطان پستان جلوگيري كرد ولي با تشخيص زودرس و به موقع آن، شانس بيشتري براي درمان موفقيت آميز اين بيماري وجود دارد.
سه روش شناخته شده براي تشخيص زودرس سرطان پستان وجود دارد كه عبارتند از:
- خودآزمايي پستان
- معاينه پستان توسط پزشك
- ماموگرافي
خودآزمايي پستان
بهترين زمان براي انجام معاينه ماهيانه، 2 الي 3 روز پس از قطع خونريزي ماهيانه است. در دوران يائسگي، حاملگي و شيردهي معاينه را در روز اول هر ماه يا هر روز دلخواه ديگر مي توانيد انجام دهيد.
خودآزمايي پستان شامل دو مرحله است:
نگاه كردن
نگاه كردن در مقابل آينه طي مراحل زير صورت مي گيرد:
الف- دستها را در دو طرف بدن به حالت آويزان قرار دهيد و پستانها را از نظر تغييرات غير طبيعي بررسي كنيد.

ب- دستها را در دوطرف سر بصورت صاف بالا ببريد و به پستانها خصوصاً از نظر فرو رفتگي پوست و توكشيدگي نوك پستان ها و ساير علائم غيرطبيعي نگاه كنيد.

ج- دستها را به روي كمر فشار داده و شانه ها را به عقب بكشيد و در اين حالت پستانهاي خود رامانند حالتهاي قبل بدقت بررسي كنيد.

د- خم شويد و دستها را به صورت آويزان در دو طرف تنه قرار دهيد و در آيينه ، بدقت به ظاهر پستانها نگاه كنيد.

در هر يك از اين 5 حالت، پستانها را هم از روبه رو و هم از كنار نگاه كنيد و آنها را از نظر علائم سرطان پستان كه قبلاً گفته شد، بررسي كنيد.
لمس
براي لمس پستان ابتدا به پشت دراز بكشيد. براي معاينه پستان
چپ، يك بالش كوچك در زير شانه چپ بگذاريد و دست چپ را نيز در زير سرتان قرار دهيد، بطوريكه پستان چپ كاملاً در وسط قفسه سينه قرار بگيرد. در مورد پستان راست، بر عكس عمل كنيد.
براي معاينه از نرمه انگشتان (بند آخر انگشت) استفاده كنيد. هيچگاه بافت پستان را بين انگشت شست و ساير انگشتان فشار ندهيد. زيرا ممكن است اشتباهاً احساس كنيد كه يك توده را لمس كرده ايد.
از انتهاي بالايي پستان (حدود استخوان ترقوه) تا پايين پستان (لبه پاييني دنده ها) و از جناغ سينه تا تمام زير بغل بايد معاينه شود. براي اين كار مي توانيد از اطراف پستان به طرف نوك پستان در دايره هاي فرضي هم جهت با عقربه هاي ساعت، لمس را انجام دهيد.

صورت لمس توده در پستان و يا سفت شدن بافت قسمتي از پستان به پزشك مراجعه كنيد.
پس از لمس هر پستان، لمس زير بغل همان طرف را انجام دهيد. در انتهاي معاينه، پستانها را در جهات مختلف مانند حالت دوشيدن فشار مختصري دهيد و به ترشحات نوك پستان توجه كنيد.
لمس پستانها را مي‌توان در زير دوش هنگام حمام كردن انجام داد. در اين حالت كه پستان و انگشتان خيس و لغزنده هستند، ممكن است توده ها بهتر لمس شوند.

معاينه پستان توسط پزشك
معاينه پستان از سن 20 سالگي به بعد توصيه مي شود.
اين معاينه بايد در فواصل 12-6 ماه انجام شود. توجه داشته باشيد كه تنها پزشك است كه مي تواند ماهيت و نوع يك ضايعه را تشخيص دهد.

ماموگرافي
ماموگرافي، عكس‌برداري از پستان بوسيله اشعه ايكس است. در صورتي كه خانمي مشكلي در پستان نداشته باشد، جهت تشخيص زودرس اولين ماموگرافي در سنين 39-35 سالگي انجام مي شود. هر چند در كشورهاي غربي با توجه به شيوع بيماري و امكانات موجود، در 49-40 سالگي هر 2-1 سال و پس از آن تا سن 65 سالگي و بسته به نظر پزشك بهتر است هر سال ماموگرافي انجام شود.

از عرش سلام سرمدی آوردند ….. آیینه ی حُسن سرمدی آوردند

با آمدن رضا(ع) از باغ بهشت ….. یک دسته گل محمدی آوردند

میلاد نور مبارک

امروز که سر بر حرمت می آیم

انگار تمام عشق کامل شده است

ای ضامن آهو! به غریبی سوگند

دل کندن ازاین ضریح مشکل شده است

هر چند حال و روز زمین و زمان بد است

یک تکه از بهشت در آغوش مشهد است

حتی اگر به آخر خط هم رسیده ای

آنجا برای عشق شروعی مجدد است

علی فضلی، از فرماندهان ارشد سپاه – فرمانده قرارگاه مرکزی راهیان نور ـ اما روایتش از مجتبی خامنه‌ای در–کتاب خورشید در جبهه این است: «توفیقی بود که مدتی را در لشگر سیدالشهدا محضر برادر بسیار بزرگوارم آقا «سید مجتبی» بودیم. ایشان مقطعی را که در لشگر سیدالشهدا بودند به من توصیه کردند که من را به عنوان آقای حسینی خطاب کنید، چون ما برای ادای تکلیف و برای انجام وظیفه به اینجا آمده‌ایم نه برای نام و عنوان و فخر فروشی. ویژگی‌های زیادی ما از ایشان در آن مدت دیدیم، توقعشان همانند یا کمتر از توقعاتی بود که سایر رزمندگان داشتند، هیچ‌گاه ندیدم چیزی بیشتر از دیگر رزمندگان بخواهد و یا حتی اشاره‌ای بکند، بلکه کمتر از آن را قانع بودند. سعی بر این داشتند که در جاهایی که امکان خطر بیشتری هست حضور داشته باشند و در مکان‌های امن تعیین شده نباشند. رفت و آمد و سرکشی به خط مقدم را همیشه جزو‌ مبنا‌ها و ملاک خودشان قرار می‌دادند، به موقع با بچه‌ها شوخی و مزاح هم می‌کردند، در مورد اقامه نماز یک ویژگی خاصی داشت، سعی داشت هنگامی که جماعت نبود نماز خود را در جاهای خلوت و تاریک که افراد کمتر حضور داشتند به جا آورد. ما آنجا چادرهای زیادی داشتیم، اما ایشان برای نماز و راز و نیاز، چادرهای پرت و دور را انتخاب می‌کرد. این حالت در طول مدتی که ایشان در لشگر بودند تکرار می‌شد و کار یک بار و دو بار نبود. بزرگواری خاصی در ایشان بود.»

اضافه وزن برای خانم های باردار بسیار طبیعی است ؛ برای برخی از خانم هایی که به اندام و زیبایی شان اهمیت می دهند خیلی مهم است که بلافاصله بعد از زایمان به اندام سابق شان بازگردند؛ ما هم به شما خانم ها و مادران عزیز چند راه بسیار ساده پیشنهاد می کنیم:

1- ده لیوان در روز آب بنوشید. این میزانی است که هر روز باید تا زمانیکه وزن تان کاهش یابد ثابت بماند. می توانید کمی آب لیمو تازه در آن بریزید و نوش جان کنید. لیمو به کاهش چربیهای بدن کمک موثری می کند.

2- از خوراکی های شیرین تا حد امکان دوری کنید:آنها قند و کالری زائد به بدن شما وارد می کنند. زمانیکه این گروه خوراکی ها را از رژیم غذایی تان حذف کردید در واقع از ورود کالری های زائد به بدن تان جلوگیری کرده اید.

3- همه نوع حبوبات بخورید:حبوبات برای بدن شما در این مرحله لازم و مفید است پس از خوردن شان اجتناب نکنید.

4- بعد از زایمان فقط گوشت بدون چربی یا کم چرب بخورید.

5- میان وعده های سالم را جایگزین هله هوله کنید. مثل میوه ، کاهو ، هویج و ….

6- فست فود را به کلی از رژیم غذایتان حذف کنید. فست فود نه تنها غذای سالمی نیست بلکه فقط وزن شما را بیشتر می کند.

7- تمرینات ورزشی سبک انجام دهید.این راه واقعا به کاهش وزن شما کمک می کند. یک پیاده روی ساده یا بالا و پایین رفتن از پله ها. اما قبل از آن حتما با پزشک تان مشورت کنید.

8- اگر سلامت لازم را بدست آورده اید ، تمرینات واقعی ورزشی را شروع کنید. از تمرینات سبک شروع کنید و سپس زیر نظر یک مربی ماهر به سمت سنگین ترین شان بروید. زیاد پیاده روی کنید. کودک تان را بیرون ببرید. این کار را هر روز انجام دهید.

9- به کودک تان شیر بدهید. شاید باور نکنید اما شیر دادن به نوزاد وزن تان را کاهش می دهد ، کالری هایی را از بدن شما به نوزاد منتقل می کند. با شیر دادن به نوزادتان هر روز 500 کالری از دست می دهید.

10- می توانید باشگاه بروید؛ البته اگردوست داشتید. یک مربی ماهر استخدام کنید ، به او بگوئید تازه زایمان کرده اید. توصیه های پزشک تان را نیز به او بگوئید. او به شما تمریناتی را پیشنهاد می کند که برای تان مفید باشد و مناسب وضعیت تان باشد.

11- واقع بین باشید: دقت داشته باشید نمی توانید به سرعت به اندام و وزن قبل از بارداری تان برگردید. یک هدف واقع بینانه برای خود تعیین کنید و به سمت آن حرکت کنید. به خودتان سخت نگیرید ، این کار برای سلامت تان اصلا خوب نیست. و بعدها برای تان مشکلاتی ایجاد می کند.

12- اول از همه کمی وزن کم کنید و بعد برای بازگشتن به وزن سابق 6-8 ماه صبر کنید . پس صبور باشید و تمرین کنید.

             
امام رضا (علیه السلام) در مورد حمله شیطان در زمان خروج از منزل و چگونگی دفاع و رفع این مشکل شاه کلیدی را معرفی می کنند. ایشان می فرمایند هرگاه از منزلت بیرون شدى بگو «بِسْمِ اللَّهِ آمَنْتُ بِاللَّهِ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ». بعد از عمل به این نسخه، اگر شیطان راه را بر او بگیرد، فرشتگان او را از آن مرد دفع می کنند و می گویند تو را بر این کس راهى نیست و او نام خدا را بر زبان جارى کرد و ایمان آورد و بر خدا توکل نمود و گفت: «مَا شَاءَ اللَّهُ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ».[1] در این جا مؤمن توکل بر خدا کرده و با توجه به اعتمادی که به خداوند دارد، خداوند نیز از طریق ملائکه این فرد را از گزند شیطان محفوظ می دارد.

______________________________________________________________

1- برقى، احمد بن محمد بن خالد، المحاسن، ج 2، ص 350،